Головна Новини Користь і шкода від чашечки кави

Користь і шкода від чашечки кави

Автор: Max

Користь і шкода від чашечки кавиХіба може ранок початися без чашечки кави, такої ароматної, з молоком, вершками або корицею?

ЇЇ запах розлітається по всій квартирі, офісу, ви робите ковток, потім ще кілька — і вам більше не хочеться спати.

Кава — це популярний напій, який виготовляють з перемелених зерен кавового дерева. Він містить безліч елементів, включаючи кофеїн і антиоксиданти.

Чим корисна кава для здоров’я?

Кава – допомагає нам прокинутися, стимулює роботу мозку і поліпшує концентрацію. Однак цим корисні властивості кави не обмежуються. Ось кілька неочевидних переваг кави для здоров’я.

  • Пришвидшується синтез білка. Кава допомагає усунути біль в м’язах після фізичних навантажень і сприяє більш швидкому відновленню м’язової тканини.
  • Рівень цукру в крові приходить в норму. Напій регулює вироблення інсуліну і запобігає розвитку діабету II типу.
  • Настрій поліпшується. Завдяки кофеїну збільшується кількість норадреналіну і дофаміну – гормону щастя.
  • Імунітет стає міцнішим. Чорна кава виступає додатковим джерелом антиоксидантів, які допомагають організму протистояти вірусам.
  • Шкіра – підтягнута і здорова. Кавову гущу можна використовувати для приготування масок, скрабів і обгортань. Вона розширює кровоносні судини і поліпшує кровоток, допомагаючи в боротьбі з целюлітом.
  • Ви худнете. Ароматний напій пришвидшує обмін речовин. Головне, пити каву без цукру і вершків.
  • Знижується ризик розвитку небезпечних захворювань. Помірне споживання кави слугує профілактикою хвороб Альцгеймера і Паркінсона, деменції, астми, цирозу печінки і раку.

Яка шкода від кави?

Користь і шкода від чашечки кавиЯкщо вживати каву в помірних кількостях людям, які не мають особливих проблем зі здоров’ям, вона не має негативного впливу на організм. При споживанні напою близько 5 кухлів на добу є ризик підвищити ламкість кісток, оскільки продукт у великій кількості здатний виводити кальцій з організму. Зловживання напоєм також призводить до підвищення тиску, частих головних болів, появи безсоння, почастішання серцевого ритму.

Кофеїн, що є основною складовою кави, може викликати залежність, тому зловживати кавовими напоями фахівці не рекомендують. 

Знайте міру, піклуйтеся про своє здоров’я, дослухайтеся до організму – і тоді чашечка улюбленого напою не принесе шкоди! 

Читати також